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最近ネットなどでも話題になり、耳にする機会が多くなった『糖質制限ダイエット』は、一日の糖質摂取量をコントロールして痩せるものです。具体的に一日の糖質量はにどのくらい抑えれば良いのかわからない人もいますので、糖質制限と一日の糖質摂取量について調べてみました！ 糖質制限ダイエットをしているときの一日の糖質摂取量はどれくらいなのでしょうか？炭水化物はどれくらい？脂質はカロリーが高いので、減らした方が良いのでしょうか？ 一日に何グラムの糖質を摂ればいいのでしょう！？ 実は、個人に合わせた1日に必要な 糖質量（g） と カロリー（kcal） は、厚生労働省より 食事摂取基準量 として出されています。 その基準量を次表にまとめたので、ご確認ください。 ";s:7:"keyword";s:39:"糖質 一日 摂取量 ダイエット";s:5:"links";s:10082:"<a href='http://arcaneoverseas.com/forum/7c37f4-%E6%96%B0%E6%BD%9F%E4%B8%89%E8%B6%8A-%E9%96%89%E5%BA%97-%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0'>新潟三越 閉店 ブログ</a>, <a href='http://arcaneoverseas.com/forum/7c37f4-%E9%A6%96%E9%83%BD%E9%AB%98-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%A9%8B-%E5%9C%B0%E4%B8%8B%E5%8C%96-%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%88'>首都高 日本橋 地下化 ルート</a>, <a href='http://arcaneoverseas.com/forum/7c37f4-%E5%A4%A7%E5%88%86-%E9%A3%9F%E3%81%B9%E9%A3%B2%E3%81%BF%E6%94%BE%E9%A1%8C-%E5%80%8B%E5%AE%A4'>大分 食べ飲み放題 個室</a>, <a 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