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links }} <p id="footer-info">{{ keyword }} 2020</p> </div> </div> </footer> </body> </html>";s:4:"text";s:10904:"悲しみは「期待していたのと違った現実」を受け入れるための気持ちです。怒りを感じても、それについて更に考えなければ、６秒でとりあえずカーッとなった状態からは抜けられるんです。本当は私、友達に自分の趣味をバカにされたように感じて傷ついてたんです。怒りはパワーがあるだけに、そのエネルギーをちゃんと使わないと、困ったことも起きがちです。自分でも気が付かないうちに、いっぱい怒りを溜め込んでいるのかもしれません。自分の期待と望むことがわかったら、必要な場合には相手にも伝えてみましょう。・・そしてやっぱり、友達とはこれからも仲良くしたいので、まずはその事も含めて、相手の子に伝えてみようと思います！しばらく我慢していて、こらえきれなくなってキレる・・というパターンがまだまだ多いです。特に思春期には、この前頭葉という部分の成長がゆっくりなので、１５歳くらいまでは、敏感で激しい感情に見合うだけ育っていないことがよくあります。怒りにはエネルギーがありますが、悲しみは落ち込む気持ちになっちゃいます。怒りと悲しみを感じた時こそ、我慢したり飲み込まれるのではもったいない！ちゃんと状況を変えられない、相手に伝えられない自分に対しての怒りです。自分の期待が基準になってるから、同じことがあっても、そもそもの期待してることが違うと怒らないこともあるんですね 日本人は特に、自分の気持ちを伝えるのが苦手なことも多いですね。そして「②被害者意識」は、怒りを感じても、期待したように状況を変えられなかったりすると起こります。最初は他愛もないことからだったんだけど、謝るのも腹が立つし・・また、①の怒りに任せて相手を傷つけてしまった後に、「あんな事を言うつもりじゃなかったのに」と自分を責める場合もあります。でも本当は怒りの前には、「相手にもっとこうあってほしかった」という「期待通りじゃなかったという悲しみ」が先にあるんです。自分の悲しみと向き合うのはちょっと辛いことですが、それでも怒りに任せてしまい、相手や状況との関係性がさらに悪くなったり、自分を責めたりするよりはずっと「自分らしく」いられます。怒りは「嫌だから変えたい」という立ち向かう感情で、悲しみは自分が期待していたのとはマイナス方向に違ったことへの感情です。そうなると、どうしても感情に引っ張られやすくなることもあるんです。でも、なんでこうなっちゃったんだろうと思うと悲しくなってきますし、相手の子への怒りもまだあるんです。同じように好きじゃなくてもいいけど、もっと認めるような言い方をしてほしかったんです。でもついつい私達は、「こんな事があったんだから、私が怒るのがアタリマエ」「できごとのせい、相手のせいで私は怒らせられた」と思ってしまいます。本来怒りはその出来事ーー例えば相手が言った一言が嫌だったーーに向けて湧いた「変えたい」という気持ちのはずなんです。相手に自分の気持ちを伝える、信頼できる人にどうしたらいいのか相談するなど。今回はこのなかで悩みのタネになりやすい、怒りと悲しみについて見ていきましょう。そうなると知らないうちに怒りが自分の表情や言動ににじみ出てしまったり、身体に溜まって健康を損なうこともあるんです。そして４）で何か相手に自分の気持ちを伝えたいなどの思いがあるならば、それに向けて行動してみるのがオススメです。言葉もトゲトゲと、わざと相手を傷つける言葉を選んでしまうこともあるでしょう。そしてそれに気づかないで、自分の大事にしているものも、相手の大事にしているものも、うっかりないがしろにしちゃうこともあるものです。「悲しみ」も置いてきぼりになって、ずっとそこに居続けてしまうんです それでも相手の子が尊重してくれなかったら、またその時、どうしたいのかと考えてみます。私達はついつい、怒りに巻き込まれたり、反対に悲しみや怒りなどのマイナス感情を感じてはいけない・・と思うこともあります。そしてその怒りを感じても、状況を変えられない場合には、「変えられない」ことに対してまた怒りが湧いてしまいます。①は関係性を壊すので怖いんですが、②③も良いことが起きません。そんな風に、怒りはそのエネルギーをちゃんと使わないと、自分でも気づかないうちにイライラしたり、身体に影響が出てしまうこともあるんです。３）自分が何を期待していたのかに気づいて、しばらく悲しみをただ感じ尽くす。いつもぴったり仲良しというわけには行かないと思いますが、そのやり取りを通して、自分のことや相手のことを感じたり、考えたりするチャンスにもできます。でもお互いにムッとした時でも、自分の素直な気持ち気づいて伝えあっていけば、より分かりあえますし、違いを認め合うこともできるようになっていきます。４）悲しみを十分に感じてから、これから相手や状況とどうしていきたいのかに気づく状況を変えるには、それなりのエネルギーが必要ですから、怒りのエネルギーは強いんです。また、いくらちゃんと伝えても、なかなか分かってくれないこともあるかも知れません。①②③は混じってることが多いですが、「①相手を傷つける」が一番起きやすいですね。そのいろんな分類のなかに、必ず出てくるのが「喜び・怒り・悲しみ」という３つの感情です。もしその期待と違った現実が自分で変えられないものならば（恋人との別れなど）、悲しみをしっかり味わうことで、やがてその現実を受け入れることができるようになっていきます。③状況や相手を変えられない場合に、そんな自分を責めて傷つけてしまう私も相手の子に「あんな事は言わないでほしかった」と言うのがあります。ところが私達は怒りに飲み込まれると、どんどん頭で「私は傷つけられた」「あれもこれも」と考え始めてしまいやすいもの。ムカッとした時には、すぐに自分の大事にしているものや相手の大事にしているものに気づきにくいものですね。昔は狭いコミュニティのメンバーで居ることも多かったので「察し合う」ことがある程度できましたし、美徳でした。もともと人は感情的になっている時には、脳の前頭葉という「理論的になる」「相手の立場に立つ」部分があまり働けなくなってしまいまうす。Copyright © 思春期の生きる力コーチングカレッジ All Rights Reserved.でも、その根っこには「わかって欲しい」「大切にして欲しい」という気持ちが叶わなくて悲しいという気持ちがあるんです。状況を変えるために湧いたエネルギーを上手に使えるようになります。そして悲しみは怒りよりも長く続く感情なので、よけいに向き合いたくないのも人情です。今回は怒りと悲しみについて知っているといいことをお伝えしました。とりあえず黙っている、タイムを取る、深呼吸する、頭の中で好きな歌やペットを思い出す・・・などをやってみる。ところが怒りのパワーは強いので、怒りに任せてしまうと、その一言の話ではなく、今と関係のない前の出来事まで持ち出したり、相手の人格を攻撃してしまうことも起こります。それが分かってこそ、「どうなりたいのか」がはっきりするので、怒りのエネルギーの向き先も自分が本当に望むものに使えるようになります それに気づくと『本当はどうしたいのか』などがスッキリ見えてきます ちゃんと悲しみに目を向ければ、自分が何を期待していたのかも分かります。一つがこの、ずっと「相手のせいでこうなった」と怒りエネルギーを沸かせ続ける方向です。そして怒りに巻き込まれて、とにかく相手に腹が立って、自分の正しさを主張したり、相手を傷つけることが目的になってしまいがちなんです。思春期はいろんな考え方や価値観の違いに戸惑いながらも、自分が「大事にするもの」を見つけていく時期です。そんな時には「この状況を変えなくちゃ」と怒りの気持ちが湧いてきます。怒りと悲しみは、悩みのタネになることもありますが、どちらもとても大事な感情です。ところが実は「自分の期待」が先にあって、それが基準になって、現実に反応しているんです。自分はそれをとっても大切だと思っているけど、相手が悪気なく、それに気づいていないこともあるものです。特に怒りと悲しみは、とても大事な感情ですから、今回はそれについてお話してみましょう。それよりは「私が正しいのに相手が間違ってる」と責めるほうが自分の傷を見なくても済む、というところもありますね。黙っていたらお互いの期待を察し合うのが難しくなってきています。花子さんはご自分の引っかかってるところが分かっているのは素晴らしいです どちらもちゃんと大切にすることで、自分と他人をより知るチャンスに変えられます 悲しみを表す言葉や二字熟語にはどんなものがあるでしょうか？？例） 絶望「絶望」「慟哭」ともに悲しみから派生した感情を表しています。悲しみを表すのは、ストレートに「悲しい」でしょう。「泣きたいくらいに悲しい」「今までの人生 ";s:7:"keyword";s:23:"怒り 悲しみ 熟語";s:5:"links";s:5834:"<a href='http://arcanepnl.com/site/%E6%B5%9C%E5%B4%8E%E3%81%82%E3%82%86%E3%81%BF-To-Be-mp3-9fd2eb'>浜崎あゆみ To Be Mp3</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E6%B5%A6%E5%92%8C-%E5%A4%A7%E5%AE%AE-%E3%83%9B%E3%83%86%E3%83%AB-9fd2eb'>浦和 大宮 ホテル</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E6%8A%97-%E3%81%8C-%E3%82%93-%E5%89%A4-%E3%81%97%E3%81%B3%E3%82%8C-%E8%93%84%E7%A9%8D-9fd2eb'>抗 が ん 剤 しびれ 蓄積</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E5%B9%B3%E9%87%8E%E7%B4%AB%E8%80%80-%E4%B8%AD%E5%B3%B6%E5%81%A5%E4%BA%BA-%E3%82%A8%E3%83%94%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%89-9fd2eb'>平野紫耀 中島健人 エピソード</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC-%E6%94%BE%E5%87%BA-%E3%82%A4%E3%83%AC%E3%83%96%E3%83%B3-9fd2eb'>チェルシー 放出 イレブン</a>, <a 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