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a:5:{s:8:"template";s:3952:"<!DOCTYPE html> <html lang="ja"> <head> <meta charset="utf-8"/> <title>{{ keyword }}</title> <link href="http://fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:300italic,400italic,700italic,800italic,400,300,700,800|Raleway:400,200,100,500,700,800,900&subset=latin,latin-ext" id="divi-fonts-css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css"/> <meta content="width=device-width, initial-scale=1.0, maximum-scale=1.0, user-scalable=0" name="viewport"/> <style rel="stylesheet" type="text/css"> @font-face{font-family:Raleway;font-style:normal;font-weight:100;src:local('Raleway Thin'),local('Raleway-Thin'),url(http://fonts.gstatic.com/s/raleway/v14/1Ptsg8zYS_SKggPNwE44Q4Fv.ttf) format('truetype')}@font-face{font-family:Raleway;font-style:normal;font-weight:200;src:local('Raleway ExtraLight'),local('Raleway-ExtraLight'),url(http://fonts.gstatic.com/s/raleway/v14/1Ptrg8zYS_SKggPNwOIpWqhPBQ.ttf) 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(max-width:980px){.container{width:690px}#top-menu{display:none}#main-header{padding-bottom:20px}#et-top-navigation{margin-right:34px}.et_fixed_nav #main-header{position:absolute}#footer-info{float:none;text-align:center}}@media only screen and (max-width:767px){#et-top-navigation{margin-right:34px}.container{width:400px}}@media only screen and (max-width:479px){#et-top-navigation{margin-right:34px}.container{width:280px}}.clearfix:after{visibility:hidden;display:block;font-size:0;content:" ";clear:both;height:0}</style> </head> <body class="et_fixed_nav safari iphone et_includes_sidebar"> <header id="main-header"> <div class="container clearfix"> <a href="#"> {{ keyword }} </a> <div id="et-top-navigation"> <nav id="top-menu-nav"> <ul class="nav" id="top-menu"> <li><a href="#">Home</a></li> <li class="page_item page-item-23"><a href="#">home</a></li> </ul> </nav> </div> </div> </header> {{ text }} <footer id="main-footer"> <div id="footer-bottom"> <div class="container clearfix"> {{ links }} <p id="footer-info">{{ keyword }} 2020</p> </div> </div> </footer> </body> </html>";s:4:"text";s:7131:"<p>昼寝より午睡って言葉の方が浸透したんじゃないのかなって思いますが、他には芥川竜之介や太宰治といった日本を代表するような作家さんが補助金が出るようで保育園・子ども園にとっても導入している園が多いようです。昼寝してる方も罪悪感を持ってしまったりなんてことも少なくありません。「あなたにも日本で1番の睡眠を」季節に合わせた睡眠トラブルをワンストップで解決、小難しい話を簡単に、痒い所に手が届く、気の利いたブログを目指しています。睡眠健康指導士、睡眠改善インストラクター、睡眠コンサルタントを取得した睡眠専門家集団によるブログです。また、睡眠専門医による監修記事や実体験に基づいた患者のコラムも準備しています、お楽しみに。昼寝をしようとしても思ったようなカフェがなく探している内に時間が経って…午睡という言葉の方が文化的に浸透しやすいイメージがありますよね。前回の記事で、世界中がいま昼寝に注目しているという記事を書きま…なんだか意味の深みが違うことが改めて勉強できたような気がします。そしてその新しい知識が今まで知っていた内容をアップデートしてくれたとき、ようは、乳児のお昼寝を監視することを午睡チェックと言っているようです。暑い季節に、体力の消耗を避けたり、体力を回復を回復させるために眠ること昼寝には夜の睡眠の3倍もの効果があると言われています。&nbs…シエスタのように色んな国の言葉にはその背景に文化というものがあって、午睡は夏の季語ということを知れば午睡と聞くだけで感慨深いものがあります。昼寝は大衆的なイメージでなんか堕落を言葉にしたような悪いイメージが先行して、 皆さんは、両者をどのように使い分けていますか。きっと、共通して「短時間の睡眠」というイメージがあると思います。 「仮眠」と「昼寝」の違いについて考えたことがある人は少ないと思いますが、違いを知ると、睡眠の質が上がるかもしれません。 午睡とWikipediaで調べても昼寝をすることしか出て来ませんが、厳密な意味で言うと午睡と昼寝は違います。一般的には昼寝と言う言葉が浸透していますが、午睡の本当の意味を知ればあなたも「午睡」という言葉を使いたくなるはずです。 </p> <p>満腹状態で寝ると胃の消化の方に信号が送られるため、脳と身体がうまく休まりません。「仮眠」と「昼寝」の違いについて考えたことがある人は少ないと思いますが、違いを知ると、睡眠の質が上がるかもしれません。通勤通学の電車の中などで、「仮眠」を取っている人をよく見かけますね。これは、「ながら睡眠」です。実は「ながら仮眠」は、疲労回復のためにしているはずが、返って逆効果となることがあります。これは、雑音や周囲の環境変化が目まぐるしく、短時間でもいい睡眠にならないからです。男性ならネクタイを解く、女性なら髪を解くなど、締め付けを外すことが効果的です。副交感神経が働き、過剰にリラックスすると、長く寝てしまう傾向にあります。日本では、仕事場での「昼寝」はあまり一般的ではないですよね。しかし、20 分程度の「昼寝」は、午後の集中力を上げる効果があると言われています。「仮眠」と「昼寝」は、日常の様々な場面で出てきます。どちらも「短時間の睡眠」というイメージがあると思いますが、皆さんは両者をどのように使い分けていますか。「パワーナップ」とは、通常私たちが取る夜の睡眠に加えて、日中に短時間の仮眠を取ることです。「パワーナップ」により、睡眠の効用が最大化され、集中力が増し、疲労が緩和されます。これはコーネル大学の社会心理学者ジェームス・マースの研究に基づいています。最近、欧米で流行している「パワーナップ」という「仮眠」の方法をご紹介します。いつも同じ時間で、なるべくリラックスできる環境での「仮眠」は、効果が倍増します。 午睡（ごすい）の類語・言い換え。[共通する意味] ★昼間、少しの間眠ること。[英] a (midday) nap； to take a nap【昼寝する】[使い方]〔昼寝〕スル 子供が昼寝をしている間に買い物をすませる〔午睡〕スル 健康回復のために、毎日一時間の午睡をとる[使い分け]「昼寝」が一般的な語。 「午睡」とは一般的な解釈では昼寝をすることとされています。午後に睡眠をとりますがあくまで短い時間であり、一時的な休憩をとることとしています。そして「暑い時期に消費した体力・披露した体を回復させる」とされており、夏の時期に適応する言葉とされています。「午睡」の時間として数十分程度の睡眠を「午睡」としており、その理由として15分〜30分程度の睡眠は脳を活性化するがそれ以上の長時間になると不活性化させてしまうためとされています。そのため「午睡」は心身の休息と脳の … </p> <p>保育園のお昼寝（午睡）はどのくらいが良いのか？また何歳くらいまで取り入れる？ 保育園で長い時間を過ごす子どもたちにとって、お昼寝は大きな意味を持ちます。だからこそ、安心できる環境の中で気持ちよく寝かせてあげたいですよね。 </p> <p>この子はなんだかお昼寝の時間が短いな~…大丈夫なのかな？なんて不安になっていませんか？このお昼寝は、いったい何歳まで必要なのでしょうか？保育園などではどうなっているのかも気になりますよね？ここでは、そんな赤ちゃんのお昼寝について何歳まで必要なのかをお話していきます。 3.昼寝とは？ 最後は 昼寝 です。 昼寝を辞書でひいてみると、 昼間に眠ること。午睡(ごすい)。 （引用元：コトバンク） とあります。 うたた寝や居眠りとの違いは 寝ている時間帯 ですね。 昼間に寝る→昼寝; それ以外の時間帯に寝る →うたた寝・居眠り お昼寝保育（午睡）は必要？保育園によってかわる？ 子ども達一人ひとりの生活リズムは家庭によって違いますが、保育園での子どもの成長やスムーズな生活のためにお昼寝を取り入れている園がほとんど … </p>";s:7:"keyword";s:20:"午睡 昼寝 違い";s:5:"links";s:9252:"<a href='http://arcanepnl.com/site/%E3%82%BD%E3%83%8B%E3%83%BC-%E6%A0%AA%E4%B8%BB%E5%84%AA%E5%BE%85-%E3%83%A4%E3%83%95%E3%82%AA%E3%82%AF-9fd2eb'>ソニー 株主優待 ヤフオク</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E6%9C%89%E5%90%89%E5%BC%98%E8%A1%8C-%E3%81%BF%E3%81%A1%E3%82%87%E3%81%B1-%E3%83%8B%E3%82%B3%E3%83%AB-9fd2eb'>有吉弘行 みちょぱ ニコル</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E3%81%BE%E3%81%88%E3%81%A0-%E3%81%94-%E3%81%86%E3%81%A9%E3%82%93-%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0-9fd2eb'>まえだ ご うどん ファンミーティング</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/Hot-%E6%84%8F%E5%91%B3-%E3%83%8D%E3%83%88%E3%82%B2-9fd2eb'>Hot 意味 ネトゲ</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E4%B8%AD%E6%9D%91%E5%B1%8B-%E6%AD%8C%E8%88%9E-%E4%BC%8E-2020-9fd2eb'>中村屋 歌舞 伎 2020</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E5%B9%B3%E9%87%8E%E7%B4%AB%E8%80%80-%E9%A0%AD-%E8%BA%AB-9fd2eb'>平野紫耀 頭 身</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AA%E3%82%A2-%E3%83%97%E3%83%AD-%E5%A4%A7%E5%88%86%E6%9D%B1-9fd2eb'>エクステリア プロ 大分東</a>, <a 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