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links }} <p id="footer-info">{{ keyword }} 2020</p> </div> </div> </footer> </body> </html>";s:4:"text";s:6931:"<p>学校でのストレス: 質1 128-133; 目 09/4 3-9; 目 09/5 14; 目 08/9 26-28; 目02 4/22 29. 対処する方法: 目93 12/8 28-29. ストレスは不安の原因になります。こう考えてみてください。どうしても避けられないストレスはあります。そのことを悩んでもストレスが増えるだけです。ただの取り越し苦労だったという場合もよくあ … 子ども時代の虐待が及ぼす影響: 目00 9/8 29 休息の時間も予定に入れましょう。ちょっと気分転換するだけでも元気になり，ストレスを軽減できます。ストレスによる症状がひどくなる前に，医師に相談しましょう。専門家に助けてもらうのは恥ずかしいことではありません。健康に良い習慣を始めてみましょう。体を動かすと気分が晴れやかになり，ストレス耐性が高まります。バランスの良い食事を心掛け，食事を抜かないようにしましょう。十分な休息も大切です。ドラッグやアルコールの乱用，喫煙など，体に有害な“ストレス解消法”は避けてください。長期的にはストレスが高まり，苦労して稼いだお金や健康を失いかねません。人の言動を悪く取らない。列に並んでいて誰かが割り込んできたときに，「わざとやった」と思うと，イライラしてしまいます。「何か事情があったのだろう」と考えるのはどうですか。実際，そうなのかもしれません。やるべきことを重要だと思う順にリストアップしましょう。重要度の高い仕事はすぐに取り掛かり，そうでない仕事は遅らせたり，誰かに任せたりします。やらないという判断もできるかもしれません。リラックスできる時間をつくりましょう。好きなことをすれば，ストレスが和らぎます。でも，ただテレビを見るだけで，だらだら過ごしても効果がないでしょう。1週間の時間の過ごし方を記録しましょう。そして，より有効な時間の活用法がないかを考えます。もっと上手に管理できれば，それだけストレスも減ることでしょう。ストレスは不安の原因になります。こう考えてみてください。どうしても避けられないストレスはあります。そのことを悩んでもストレスが増えるだけです。ただの取り越し苦労だったという場合もよくあります。自分や人の限界を認めましょう。そうするなら，自分も周囲の人もストレスが減るだけでなく，円滑に物事が進みます。ユーモアのセンスも大切です。うまくいかないときでも，笑うことで緊張がほぐれ，気分が明るくなるものです。あなたが大切にしている事柄についてまず考えてみましょう。その中には健康，人への接し方，人生の目標や優先順位の高いものなどがあります。この記事では，ストレスにうまく対処し，ストレスを和らげるのに役立つアドバイスを紹介しています。自分の考え方を変えてみましょう。あなたにとってストレスでも，ほかの人にとってはそうではない場合があります。物の見方が違うのかもしれません。3つのヒントを考えましょう。「ストレスを克服する」（英語）という本には「親切な行いでストレス撃退」という章があります。著者のティム･カントファー博士によれば，人に親切にすると健康や幸福度が増進します。その一方，意地悪で厳しい人は周りから避けられてしまうため，不幸になります。手伝ってもらいましょう。誰かに仕事を任せたり，分担したりできます。「健康心理学ジャーナル」誌（英語）で，ローレン･トゥサン博士はこう話しています。「ストレスは[健康を]損なうが，寛容であれば健康が増進する。……寛容になるとネガティブな感情がなくなる。自分を傷つけた人に対してポジティブな感情を生み出し，良いことさえ行える」。トゥサン博士は結論として，寛容であれば「ストレスから来る病気を最小限に抑えられるかもしれない」と述べています。ポジティブに考える。病院や空港での待ち時間が長いときには，読書や仕事，メールチェックなどの時間ができたと考えましょう。生活リズムを守ることは大切です。だらだらと過ごしているとリズムが乱れ，それがストレスとなり，仕事がたまってしまうかもしれません。次の2つのことを試してみてください。信頼できる友人に話を聞いてもらいましょう。新鮮な見方や，見過ごしていた解決策を教えてくれるかもしれません。悩みを打ち明けるだけでも気持ちが楽になります。広い視野で見る。「この問題は明日も来週も大きな問題のままだろうか」と考えてみてください。ささいな問題か，重大な問題かを区別しましょう。パソコンやスマホの使用はほどほどにしましょう。メールやメッセージ，SNSをチェックし過ぎないようにします。仕事時間外には，やむを得ない状況を除き，仕事関連のメールを見ないようにします。何がストレスになっているかを見分け，ストレスに対する自分の反応を分析しましょう。自分の考えや気持ち，態度に注目します。それらを書き出すこともできます。自分の反応を知るなら，ストレスに上手に対処できます。また，ストレスをためないためにどうすればいいかを考えましょう。それが難しい場合，ストレスを減らす方法を考えます。例えば，仕事を効率良くこなし，時間を賢く使う方法を探すことができます。 </p> <p>それによる病気: 目96 12/8 28. </p> <p>現役の方、今苦しくないですか？ 出ることも留まることもできない、JW2世の日々の葛藤をコソコソと綴ります。 ストレスと不安 複雑な問題に直面すると，幸せで穏やかな気持ちにはなれないと感じるものです。 それでも多くの人々が聖書から，毎日のストレスに対処し，体や心の痛みを和らげ，人生の意味と目的を見いだすことができています。 それに関する「目ざめよ！」誌の記事への感謝: 目94 2/22 30; 目93 12/22 30. </p> <p>エホバの証人 jw.org 2世 ﾏｲﾅｽﾄﾞﾗｲﾊﾞｰ の本音を語るブログ. </p>";s:7:"keyword";s:19:"JW org ストレス";s:5:"links";s:8236:"<a href='http://arcanepnl.com/site/%E4%BB%8A%E3%81%99%E3%81%90-%E6%9D%A5%E3%81%A6-%E8%8B%B1%E8%AA%9E-9fd2eb'>今すぐ 来て 英語</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%89-%E3%83%AC%E3%82%AA%E3%83%B3-%E4%B8%80%E5%8F%A3-9fd2eb'>レッド レオン 一口</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E8%86%B5%E5%9A%A2%E8%83%9E-%E7%B2%BE%E5%AF%86%E6%A4%9C%E6%9F%BB-%E6%9D%B1%E4%BA%AC-9fd2eb'>膵嚢胞 精密検査 東京</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E8%8C%B6%E8%A9%B1%E4%BC%9A-%E3%81%8A%E8%8C%B6%E4%BC%9A-%E9%81%95%E3%81%84-9fd2eb'>茶話会 お茶会 違い</a>, <a 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<a href='http://arcanepnl.com/site/%E3%83%9F%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%83%88-%E6%98%A0%E7%94%BB-%E3%83%9B%E3%83%A9%E3%83%BC-9fd2eb'>ミッドナイト 映画 ホラー</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E8%B3%87%E9%87%91%E7%B9%B0%E3%82%8A%E8%A1%A8-%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%83%AB-%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC-9fd2eb'>資金繰り表 エクセル キャッシュフロー</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E6%84%9B%E5%AA%9BFC-%E9%81%B8%E6%89%8B-2020-9fd2eb'>愛媛FC 選手 2020</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/Moon-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%A9-itunes-9fd2eb'>Moon サントラ Itunes</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E6%9C%AC-%E4%B8%8B%E5%89%8B%E4%B8%8A-%E3%82%A2%E3%83%8B%E3%83%A1-9fd2eb'>本 下剋上 アニメ</a>, <a href='http://arcanepnl.com/site/%E8%A8%80%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%92-%E3%81%97%E3%81%9F-%E3%81%AE%E3%81%AF%E8%AA%B0-9fd2eb'>言えないことを した のは誰</a>, <a 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